Jobba med rädslor

Att jobba med hästar och ridning framkallar många olika typer av känslor som ibland kan vara svårt att hantera. Ett exempel på en sådan känsla är rädsla.

Att utmana sin egen komfortzon, arenan där allt känns tryggt och bra kan vara förvirrande, läskigt men där utvecklingen om man vågar i slutändan leder till nya krafter genom självförtroende och belöningen blir stor. 

Alla ryttare är rädda för någonting så var inte rädd för att vara rädd och våga säga till din omgivning att du tycker att saker är läskiga. Då kan man ha en dialog och prata om varför och på så sätt lära sig att hantera det. Exempelvis kunna bemöta rädslan gradvis alternativt utmana rädslan mer ofta helt beroende på situation och individ. Din egen rädsla är faktiskt en stor outnyttjad resurs som kan om man väljer att jobba med den, ta dig framåt. Alltså en möjlighet att ta dig som ryttare till oanade höjder. Adrenalinet som pumpar i kroppen när du upplever rädsla är samma adrenalin som du känner när du är glad och har lyckats med någonting bra, exempelvis vunnit en tävling.  

Huvudsaken är att du vågar och provar på lite nya saker med jämna mellanrum utanför din komfortzon. Att du utmanar dig själv genom att göra saker som du tidigare varit rädd för. Ta små steg i taget, med små steg kommer du väldigt långt. Det viktiga är att du kliver ut ur trygghetsbubblan då och då. Du kommer att vänja dig vid att känna dig lite nervös och obekväm, men det går över fortare än du anar. Osäkerheten kommer snart att ersättas av en känsla av nyfikenhet och en positiv förväntan.

Om du tänker på när nu stöter på motstånd eller misslyckas, när allt känns otroligt motigt då finns det en möjlighet att lösa problemet genom att du tar tag i det. 
Tänk inte panik när saker och ting börjar gå åt skogen. Tänk kontroll istället. För det är det, det handlar om. Det handlar om att programmera din hjärna att se möjligheterna istället för svårigheterna. 
Tänker du kontroll kan du istället styra dina tankar till att använda allt det du lärt dig. Det är enklare att tro på dig själv, att förvandla oro till förväntan och rädsla till energi.

Tänker du ”panik”, eller ”det går inte”, eller ”jag orkar inte”, så får du garanterat panik. Ingenting kommer att gå vägen och du kommer garanterat att inte orka kämpa emot rösten som vrålar ”ge upp”. Det är ändå ingen idé för du är ju värdelös i ditt huvud.

Hur hopplösa saker och ting än verkar just nu, finns det alltid en lösning. Ingenting varar för evigt, inte ens de jobbigaste träningspassen. Det kommer att bli bättre om du tillåter dig själv att träna på det tillsammans med ditt team. 


Om du en gång tagit itu med ett problem eller ansträngt dig för att förverkliga en dröm eller en plan, finns det ingenting som heter misslyckande även om saker och ting inte blev som du hade tänkt, planerat eller hoppats. 
Det finns bara erfarenhet, beslut och dess konsekvenser och resultat. Den enda gången som ordet misslyckande förtjänar sin plats i sammanhanget, är när du inte ens försökt.

Att övervinna rädsla är ingenting nytt om du tänker efter. Det har du gjort förut. Många gånger. Du har gjort en massa saker som du från början inte hade en aning om hur man gjorde för att det hör till livet med häst. En del saker gjorde du kanske fast du inte ville, vågade eller ens trodde att du klarade av, men det gick ju bra, eller hur?

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *