Efter start…

Hej!

Ibland ser jag ryttare som knappt skrittar av sin häst innan den går in i boxen eller transporten igen och det gör verkligen ont både i magen och i mitt hjärta. Snälla gör inte så mot er häst, lova mig det! Vi travar och skrittar av våra hästar för att de ska må bra, vi förebygger skador som muskelstelhet, vi stretchar loss ponnyn och vi säkerställer att hästens puls och andning går ner till normalt. Det gör vi alltid oavsett resultat inne på banan.

Som sagt när man kommer ut från banan så är nummer ett, att hästen får en godisbit direkt vid utgången;) Lite skämt, lite allvar. Hästar är vanedjur och vissa av oss människor är skrockfulla. För mig är det väldigt viktigt med den där godisbiten varje gång hästen lämnar banan.

Uppgift nummer två efter start är att trava av sin häst eller ponny. Detta gör man för att hästen ska komma ner i puls och få varva ner i ca 5-7 minuter. Det kan vara bra att precis som med uppvärmningen kika runt lite innan start för att se var du får lova att trava av. Ibland finns det inte en naturlig paddock eller ridhus där du får gå in efter din ritt utan försök hitta alternativa ställen där underlaget är bra att trava på.

Efter du har travat av så är det viktigt att skritta av din häst och att den (om det inte är strålande sol) får täcke direkt på sin rumpa, vi spänner även upp gjorden ett par hål.

Jag förespråkar om det går att du leder din häst till den andas helt normalt, en tumregel är 15 minuter. Om du inte kan leda hästen så går en skritt tur alldeles utmärkt också.

Att trava av sin ponny direkt när man kommer ut från banan är också väldigt bra mentalt. Ekipaget får 5-7 minuter med fortsatt fokus på sin häst utan någon direkt konstruktiv feedback. Här får ryttaren möjlighet att landa efter sin runda och hinna fundera själv lite över hur det kändes. Vad var det som var bra? Vad kunde jag gjort annorlunda? Vad kan jag känna mig extra stolt över?

Försök att ha det som er gemensamma plan och testa. Endast en kort kommentar om rundan när ekipaget kommer ut. Det kan vara exempelvis ”bra jobbat”, säg inte mer till varandra där och då utan låt ryttaren slutföra sin uppgift med sin häst. Låt ekipaget trava av och sedan kan ni prata under tiden hästen får täcke på sig och skrittas alternativt efteråt beroende på vad ni själv anser fungerar bäst.

Trava av & Reflektera

Skritta av & Slappna av

Summera & Analysera

Kram S

Ny häst på väg

Jag har i tidigare inlägg pratat lite kort om inköp av en häst eller ponny, men vad händer därefter? Tiden efter ett hästköp är en väldigt viktig tid.

Nu har ni provat olika hästar, ni har vägt alla fördelar och nackdelar och jämfört de olika hästarna och ni har tagit ett beslut på den hästen som passar bäst in i er familj. Hästen är också veterinärbesiktigad, betald, kontrakt är skrivet och hästen står alldeles snart i ert stall. Oavsett om man är nybörjare eller proffs så är det en hel del saker man behöver tänka på.  

Det finns några frågor som är viktiga att ställa till säljaren för att kunna planera in inköp av utrustning och underhållning av hästen.

Senaste skoning
Senaste vaccinering
Senaste tandläkarbesök
Senaste kiropraktor / massagebesök
Storlek på utrustning
Typ av utrustning (ta gärna bilder för minnets skull)
Sadelutprovning
Typ av foder, hur ofta och hur mycket

Det bästa är om säljaren kan skriva ner svar på allt detta inklusive alla tips och råd som de har upplevt har fungerat på bästa sätt i deras miljö. Även hästens rutiner i hagen,  vilka klockslag för utfodring, hur ser en träningsvecka ut för ponnyn etc. Givetvis kan ni sedan finjustera och anpassa efter hur ni vill ha det men det är en väldigt bra grund att stå på och kunna blicka tillbaka till.

Om ni tänker byta foder och tillskott så är det väldigt bra att göra detta succesivt så köp till en säck av hästen tidigare fodersorter och blanda varsamt med det nya, hästar har känsliga magar så därför är det en väldigt bra introduktion för hästen.

Det är en stor omställning för en häst att byta ägare, ta det därför extra lugnt i början. Hästar är vanedjur och hästen är van vid en typ av miljö och rutiner i många fall under flera års tid. Det är ganska vanligt att hästarna blir skadade under den första tiden hos sin nya ryttare, men det viktigaste tycker jag är hur man bygger förtroende och lär känna sin nya häst från början. Allt detta handlar om ledarskap och hur du vill bygga en långsiktig relation med din häst.

Det är kanske konstigt att jämföra en häst med ett barn men det är ungefär som när man får en bebis. Alla vill såklart hälsa på, klappa på hästen och finnas runt den. Såklart i välmening men hästen behöver lugn och ro och få lära känna sin nya miljö och familj under så lugna förhållanden som möjligt. Att låta kompisarna prova din nya ponny är ingen bra idé utan låt det ta tid för allas skull.

Första veckan i ett nytt stall så tycker jag att man låter hästen få känna på miljön i stallet och i hagen och att man leder hästen på inhägnad yta första dagen och sedan kan man skritta den ett par dagar. Tänk på att ta med dig ett erfaret och lugnt ekipage om möjligheten finns när du skrittar ut första gången, alternativt så blir det en härlig promenad tillsammans med mamma eller pappa.

Vecka två tycker jag det är bra att ha en eller två lätta dressyrträningar inbokade med din tränare. Anledningen till detta är precis det jag skrev i början att få till en lugn miljö där ni lär känna varandra, en tränare kan hjälpa dig med det direkt från start utan att för den skull pressa hästen för hårt.

Den tredje veckan tycker jag att du ska boka en dressyrträning och en träning med din hopptränare. Jag tycker det är viktigt att göra hoppträningen lite lätt och rolig med mest bommar på marken och kanske något enstaka småhinder.

Den första månaderna är det viktig att ta hjälp från någon du litar på och ha en bra planering, desto mer du hittar ”knapparna” desto fortare kommer ridningen och förtroendet mellan er att fungera. Generellt sätt så brukar man säga att det tar 6 månader för en erfaren ryttare att rida in sig på en ny häst, mer realistiskt är 1 år. Det är väldigt bra att ha med sig det från början så att inte pressen du sätter på dig själv och hästen blir för hög. 

Umgås med din nya ponny men gör det i lagom dos, ponnyn behöver lugn och ro för att landa i sin nya miljö.

Lycka till, kram S

 

Att rida fram på tävling

Att rida fram sin häst på ett bra sätt på tävling anser jag är viktigare än själva framhoppningen, på tävlingsdagen är det här samspelet mellan häst och ryttare startar och alltså det mest avgörande momentet till att åka hem med ett bra resultat.

Hästen behöver vara varm i hela kroppen för att kunna prestera och hoppa på ett bra sätt. Kommer du in på framhoppningen med en häst som inte är tillräckligt uppvärmd så kommer hästen förmodligen att spänna sig och de första sprången på framhoppningen kommer inte att kännas så som du önskar, vilket leder till onödig stress och nervositet för de flesta.

Det kan vara bra att kika runt lite på tävlingsplatsen innan ni lastar av för att se hur framridningsmöjligheterna ser ut, ibland har vi en stor yta iför framridning ibland endast ett litet ridhus. En bra sak att tänka igenom är hur du kan använda din plan och upplägg på just den här tävlingsplatsen. Desto mer sådant du har med dig innan du sitter upp på din häst, desto mindre frågetecken och stress blir det när du är tillsammans med din häst och börjar att rida fram.

Ett generellt upplägg för framridningen på tävling är att ha hästen ute (sadlad och klar) att skrittas för hand när det är ca 20-22 ekipage före, därefter sitter man upp när det är ca 17 ekipage kvar och börjar trava när det är 15 ekipage före. Jag tycker att de första 5 minuterna på uppvärmningen både hemma och på tävling endast ska vara trav och galopp på lätt tygel och i lätt sits så att hästen får optimala förutsättningar att komma igång.

Efter den enkla uppvärmningen så är det dags att kolla gas och broms genom små tempoväxlingar, mjuka avbrott och igångsättningar. Tänk på att allt man inte har gjort hemma i markarbetet och konditionsträningen inför en tävling är för sent att göra på själv tävlingsdagen, framridningen är inte ett dressyrpass. Väl på tävlingsplatsen känner vi bara efter så att hästen känns mjuk, lyssnar fint för hjälperna och ser till att hästen får bästa förutsättningarna inför framhoppningen. Mitt bästa tips är att hålla en positiv energi genom att andas och att aldrig bli frustrerad så det går ut över dina känslor och därmed din häst.

Jag tycker också att det är väldigt bra att rida lite öppna med sin häst när man rider fram, att känna att hästen flyttar sig fint undan för båda skänklarna och även lägga några mindre volter i galoppen i samband med tempoväxlingarna eller att använda sig av en större 8-volt. En 8-volt är för övrigt väldigt bra att rida på då man per automatik behöver rak rikta hästen och hela tiden få med sig yttersidan samt rida ut bra i hörnen.Tänk på att få in bra skrittpauser under uppvärmningen så att hästen inte blir trött, keep your horse happy!

Det är ofta som ryttaren är nervös på tävlingsdagen och jag har upplevt att genom att ha en plan för hur vi rider fram från början så hamnar inte nervositeten i fokus utan snarare istället hästen på ett naturligt sätt. Vi förflyttar fokusen till kommunikationen mellan ryttare och häst direkt. En tydlig grund plan som sedan efter mer rutin och olika typer av hästar förfinas och utvecklas så slappnar ekipaget av lite snabbare. Det blir mer fokus på sig själv och sin häst än allt annat som pågår runt omkring. När ryttaren vet exakt när den ska sitta upp och sedan hur framridningstiden kommer se ut så blir det ryttarens viktigaste uppgift.

Träning ger som vi vet färdighet, likaså är det med framridningen. Den är viktig att träna på och repetera så att man få in ett bra system som alla i teamet är medvetna om. När systemet sitter så är det mycket lättare att hantera yttre omständigheter som ibland kan förändra tiden fram till din start, du kommer att känna dig mycket tryggare och din häst känner sig då per automatik mycket lugnare.

Prata gärna ihop er hemma och gärna med er tränare hur er framridning ska se ut för att ni ska lyckas på bästa sätt med nästa moment som är framhoppningen.

Mer om detta kommer snart.

Kram S

 

 

Ryttarens viktigaste tankefrö

Idag tänkte jag skriva om det viktigaste vi har att lära som ryttare, ordet ödmjukhet. Det brukar vara en stor vändpunkt när man som ryttare känner och förstår att det som händer beror på dig som ryttare och inte på hästen, banbyggaren, mamma eller pappa.

Inom ridsporten är det lätt att skylla på hästen om någonting går fel, stavhopparen kan inte skylla på staven, golf eller tennisspelaren heller inte på bollen. Kom ihåg att om hästen eller ponnyn gör fel beror det på att du själv är otydlig i din hjälper, att du inte är förberedd mentalt, ponny är otränad eller utsätter din häst för uppgifter ni inte är redo för ännu. Beter sig din häst annorlunda mot var den brukar och inte känns pigg eller fräsch så uppmuntrar jag alltid till ett blodprov och en koll hos någon som ni har förtroende för.

Vi vet att alla hästar inte hoppar svår hoppning och på tal om att utsätta sin häst för en för svår uppgift så är det viktigt att blicka tillbaka till er målsättning och plan. Att ta handen på hjärtat och fundera igenom hur ni återigen kommer vidare framåt. Det är fullt naturligt att få bakslag och alla får det, nyckeln här är hur man tar sig ur ett sådant. Det är oftast klokt att backa tillbaka något steg. Kanske träna lite oftare på lägre höjder eller att helt ta en break från hoppning och tävling och bara hitta motivationen och glädjen igen. Tänk på att det är ni tillsammans som gör detta, det är du och din ponny och därför är ridsporten unik och alldeles fantastisk!

Den dagliga träningen handlar mycket om att jobba med era potentialer och att förbättra dessa. Exempelvis att rida hästen i en stark galopp, att kunna länga och minska på steget, få hästen att slappna av, bjuda framåt och att kunna rakrikta sin häst. Det viktigaste hos en hopphäst är att den är i balans och detta gäller även för dig som ryttare. Du behöver kunna behärska din kropp och träna själv för att få en bra balans och känsla. Det häftigaste som finns är när man blir medveten kring vad det är som du gör som får det att kännas på ett visst sätt tillsammans med din häst. Enkelt förklarat så menar jag hur du använder dina hjälper, hur du påverkar med din sits och även väldigt viktigt hur du använder din röst när du rider din häst.

Den dagliga skötseln och tiden tillsammans med din häst är lika viktigt, det kan finnas många anledningar till att din häst känns ur form. Dessa tecken är lättare att läsa av desto mer du har umgåtts med din ponny. Det är viktigt att gå igenom din ponny regelbundet, att känna igenom benen, kroppen, hovar och att titta hur hästens blick ser ut. När tog du tempen på din häst senast? Vet du vilket som är en normal temperatur för din häst?

En häst eller ponny står inte 23h av dagen och funderar på hur den kan göra livet surt för sin ryttare under dagens ridpass. Det finns ingen häst eller ryttare som är perfekt i alla delar och när man köper en häst så vet man inte på förhand vad resultatet ska bli.

Jag tycker alltid att man ska sträva uppåt och för att få input till din häst kan det vara bra att ibland låta en mer rutinerad ryttare rida och hoppa din ponny. Det har jag stor erfarenhet av och har man rätt inställning till det så kan det förflytta berg rent känslomässigt och resultatmässigt. Lyssna till den som står på marken, bli inte arg även om du ”har en sådan dag”. Det är viktigt att ta till sig kritik och försöka att förbättra sig varje dag tillsammans med sin häst. Om det inte fungerar, andas och analysera varför.

Tillsammans med ditt team kommer du att nå din målsättning, du är aldrig ensam.

Ödmjukhet var ordet, Kram S

Packa för meeting

Hej!

När man ska iväg på meeting (tävling som innebär övernattning) så finns det en hel del saker som är viktiga att ha med sig. Det ser ut som det är massor av saker och kan verka lite överväldigande men jag lovar er att varje sak är viktig och skönt att ha med sig. Är man flera stycken som åker så kan det vara en fördel att vara överens kring vem som tar med vad för att slippa släpa med så mycket saker. Exempel på detta är skottkärra, grep och vattenkanna. Dessa går lika bra att dela med varandra väl på plats. Att föredra är att att ha ett rejält sadelskåp att packa sina saker i och likaså bra lådor/tunnor för kraftfoder. Skulle det ösregna eller vara väldigt dammigt så ser man gärna att foder och utrusning hålls i ett bra skick under hela tävlingen.

Sadel
Träns
Ledträns
Sadelgjord
Schabrak för tävling
Schabrak för trimning
Stalltäcke (sommar eller vinter beroende på årstid)
Regntäcke
Fleecetäcke
Ylletäcke (på vintern)
Ländtäcke (på vintern)
Svetttäcke
Vattenhinkar
Upphängning för vattenhink
Krubba (föredrar de mjuka man sätter på marken)
Vattenkanna
Liniment
Kyllera
Stallbandage
Bandageunderlägg
Extra grimma
Extra träns
Extra bett
Extra tyglar
Foder
Vitaminer
Saltsten

Broddar med tillbehör
Nummerlapp
Boxgardin (för att hålla ute störningar/vind/regn)
Täckeshängare
Tränshängare
Hovolja
Ryktsaker
Gummiband
Benskydd
Öronluva
Flugmedel
Martingal med förbygel (om det används)
Pälsglans
Hönät
Pass
Morötter / Äpple / Godis
Kniv
Sax
Läderputs
Handduk
Elektrolyter (vid varma tävlingar)
Grep
Skottkärra
Våtservetter / babyolja
Första hjälpen kit (jodopax/bomull etc)
Boxfläkt (vid varma tävlingar)
Hjälm
Kavaj
Vita ridbyxor
Vardagsridbyxor
Tävlingskjorta
Spö
Sporrar
Ridstövlar

Är det någonting som jag har glömt? Återkom gärna med input.

Kram S

Ska du köpa häst eller ponny?

Att köpa häst eller ponny är en stor investering på många sätt och vis både ekonomiskt och tidsmässigt. Det är också en helt fantastiskt investering när det gäller barn och ungdomars utveckling. Att lära sig ta ansvar för en ponny eller häst är en utomordentlig skola och det är många av världens ledare som en gång påbörjat sin karriär i stallet. Det förvånar  mig inte då man förutom ansvar för hästen lär sig att sätta mål, planera, strukturera, samarbeta, lyssna, ta och ge direkt feedback samt att ge sitt hjärta och sin tid till sin underbara fyrbenta vän.

När man bestämmer sig för att köpa häst eller ponny tycker jag att man ska ställa sig några frågor. Först och främst behöver ni sätta en budget och därefter vad ni har för långsiktiga mål med inköpet.

Därefter är det viktigt att bestämma vilket åldersspann, höjd, erfarenhet, temperament och utbildningsnivå som hästen eller ponnyn bör ha. Viktigast är att ta hjälp av erfaren tränare som även kan följa med er när ni provar hästen.

Nuförtiden finns det resultat på alla hästar oavsett om ni handlar i Sverige eller utomlands. Det är viktigt att kolla upp dessa och ställa frågor till säljaren utifrån det.

Ska ni ha tävlingshäst eller ponny så be om tävlingfilm samt resultaten inför provridningen.
Jag tycker inte man ska hänga upp sig på något dåligt resultat, det kan ju hända alla att man har en dålig dag på jobbet. Däremot tycker jag inte om när man ser dåliga resultat som har blivit ett mönster så därför viktigt att ha en öppen dialog från början med säljaren.

Jag tycker också att det är bra att avsätta kanske 2-3 dagar som är intilliggande för att prova hästar. På så vis så har man en grundlig planering och kan jämföra de olika typerna innan man tar det finala beslutet. Genom att ha dagarna nära varandra så är minnet också färskt och man riskera inte att missa någon häst eller ponny på grund av att man är för långsam till beslut.

Mer om själva provridning och besiktning kommer vid senare tillfälle.

Kram S